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O inverno chegou! As temperaturas mais baixas e o clima mais seco aumentam os riscos de proliferação de doenças respiratórias, infecções, ressecamento da pele, problemas nos olhos e alergias. Mantenha a caderneta de vacinação em dia e confira nossas dicas de cuidados, para manter a boa saúde e o bem-estar na estação mais fria do ano.
Em caso de dúvidas ou problemas de saúde, consulte seu médico.

Cuidados com a saúde no inverno

– Beber bastante água, para manter a hidratação e o bom funcionamento do organismo.

– Alimentar-se bem, consumindo verduras, legumes e frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, acerola e abacaxi.

– Manter a casa bem ventilada, arejada e limpa, com boa circulação de ar, para eliminar poeira, evitar aparecimento de mofo e a propagação de agentes nocivos à saúde. Cuidados redobrados em ambientes frequentados por alérgicos.

– Lavar roupas de cama, como edredons, cobertores e mantas, que estavam guardadas no armário desde o último inverno.

– Evitar banhos muito quentes e demorados, para evitar ressecamento da pele, muito comum na época do frio.

– Manter a pele hidratada e protegida contra o ressecamento provocado pelo frio.  Usar hidratantes no corpo e no rosto, principalmente nos lábios. Para saber mais cuidados indicados para cada tipo de pele, consulte seu dermatologista.

– Agasalhar-se bem, protegendo inclusive as mãos, cabeça e pés do frio intenso.

– Evitar locais fechados, sem ventilação adequada e com grande concentração de pessoas, para evitar propagação de doenças respiratórias.

Doenças mais comuns no inverno

– alergias
– gripe
– resfriado
– amidalite
– asma
– otite
– bronquite
– rinite
– pneumonia
– sinusite