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Riscos de infarto e AVC aumentam no inverno

Em dias frios, as artérias se contraem para preservar o calor do corpo e manter o equilíbrio térmico. Com isso, o fluxo de sangue que chega aos órgãos como o coração e o cérebro diminui, o que aumenta os riscos de doenças cardiovasculares.

Segundo dados do Instituto Nacional do Coração, nos dias frios os índices de de infarto aumentam em 30%, sobretudo, em temperaturas abaixo dos 14 graus. O clima frio também aumenta os riscos de ocorrência de outras doenças cardiovasculares, como acidente vascular cerebral, angina e arritmias cardíacas. Pessoas que apresentam colesterol elevado, hipertensão arterial, diabetes, tem idade acima de 65 anos ou hábito de fumar devem redobrar os cuidados no inverno.

Confira os principais sintomas e as doenças cardiovasculares que podem aumentar no inverno:

Infarto:

Quando o coração tem seu fluxo sanguíneo bloqueado, seja por contração das artérias ou pelo entupimento dos vasos

Sintomas: dor no peito, falta de ar, formigamentos, mal estar

Insuficiência cardíaca:

Ocorre quando o coração não consegue bombear sangue suficiente para o corpo todo.

Sintomas: falta de ar, cansaço frequente/fadiga, inchaço em partes do corpo

Arritmias cardíacas:

Caracterizada pelo ritmo irregular, acelerado ou lento dos batimentos do coração.

Sintomas: sensação de coração disparado, palpitações, tontura, desmaios

Derrame cerebral:

Ocorre quando a quantidade de sangue que chega ao cérebro é reduzida ou interrompida. No AVC, o sangue não chega a determinadas áreas do cérebro, ocasionando a perda de funções neurológicas. 

Sintomas: fraqueza ou formigamento no rosto ou em um lado do corpo, dificuldade de fala ou de compreensão, confusão mental, alteração na visão, tontura, falta de equilíbrio ou de coordenação motora, dor de cabeça súbita

Dicas para proteger-se do frio:

  • Evitar  consumo de alimentos ricos em sódio e açúcar
  • Moderar consumo de comidas gordurosas e muito calóricas
  •   Beber água, mesmo sem sentir sede
  • Agasalhar-se bem
  • Proteger a cabeça, as mãos e os pés contra o frio- Usar luvas e  cachecol,  em dias com  temperatura abaixo de 15 graus  ou quando estiver ventando
  • Lavar as roupas de cama, cobertores e agasalhos antes de usar
  • Evitar banhos muito quentes ou demorados
  • Aplicar protetor solar mesmo em dias nublados ou frios
  • Usar cremes hidratantes no corpo e no rosto
  • Manter os lábios hidratados, passando manteiga de cacau
  • Evite trocas bruscas de temperatura ao sair de ambientes aquecidos para lugares mais frios
  • Escolher horários mais quentes ou ambientes internos para fazer atividades físicas
  • Manter os níveis de pressão arterial, colesterol e a glicemia sob controle
  • Manter a vacinação de rotina em dia
  • Fazer exames preventivos, para identificar e controlar eventuais fatores de risco
  • Consultar médico regulamente, para avaliar as condições de saúde, prevenir doenças ou realizar e acompanhar evolução de tratamentos.

O que é a endometriose

A Endometriose atinge uma em cada dez mulheres em idade reprodutiva. E cerca de 8 milhões de brasileiras convivem com a doença. Ela pode levar à infertilidade, causa dores profundas todos os meses e prejudica a qualidade de vida da mulher.

Cólicas menstruais

Cólicas, que não melhoram com remédios convencionais ou com o uso de pílula anticoncepcional, não são normais! As cólicas habituais são de leve intensidade, duram no máximo dois dias e passam com o uso de medicamentos simples.

Entretanto, pode-se suspeitar de endometriose quando :

  • a mulher tiver cólicas mais intensas
  • presença de dores em todos os ciclos menstruais
  • ocorrência de dores que aumentam de intensidade com o passar dos meses
  • se a mulher precisa ficar de cama durante o período, sem conseguir fazer suas atividades habituais, como trabalhar ou estudar.

O que é o endométrio?


O endométrio é a camada de tecido que reveste a cavidade do útero e que é eliminada todo mês com a menstruação.

O que é a Endometriose?

Uma doença inflamatória ocasionada pela presença do endométrio fora do útero. Esse tecido pode migrar e se implantar em órgãos da região pélvica, aderindo aos ovários, trompas, intestino e bexiga, causando um processo inflamatório no organismo da mulher.


Em geral, a endometriose se manifesta em mulheres na faixa de 25 e 35 anos. Entretanto, os sintomas podem ocorrer cerca de oito anos antes, desde a primeira menstruação. Ou seja, a Endometriose, em muitos casos, começa na adolescência!!!

Assim, desde a adolescência, é muito importante ficar atenta aos sintomas. E buscar orientação médica para diagnóstico e tratamento adequado da doença.


Converse com seu ginecologista sobre a Endometriose!

Saúde Mental é tema de campanha

Segundo estudos recentes, os sentimentos frequentes de tristeza e depressão atingem 40% da população brasileira e outros 50% da mesma população apresentam ansiedade e nervosismo. E quanto aos jovens, 22% dos brasileiros de 15 a 24 anos se sentem deprimidos ou têm pouco interesse em ‘fazer coisas’.

Assim, a atenção de todos com os cuidados com a mente, com as emoções, consigo mesmo e com as outras pessoas adquire cada vez mais importância em nossas vidas.

E janeiro foi escolhido pela simbologia do recomeço e da “folha/tela em branco”, mês em que as pessoas estão mais envolvidas com planos e metas para um novo ano. Então, podemos aproveitar, desde o início do ano, para priorizar a paz interior, a qualidade emocional de vida, os cuidados com a saúde do corpo e da mente.

Dicas de cuidados com a saúde mental

  • Dedique um tempo para cuidar de você mesmo(a), para fazer o que gosta e cultivar hobbies;
  • Reconheça seus limites, você não precisa dar conta de tudo. Não se compare com os outros e não se cobre tanto;
  • Não reclame pelo que você não tem, seja grato e valorize suas conquistas;
  • Mantenha sua alimentação equilibrada e hidrate-se bem;
  • Pratique atividades físicas regularmente;
  • Durma bem , com sono de qualidade;
  • Esteja em contato com a natureza;
  • Desenvolva sua espiritualidade;
  • Planeje seu dia, organize seu tempo e estabeleça suas prioridades;
  • Mantenha equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional;
  • Aprenda a dizer não e evite a sobrecarga de trabalhos e compromissos;
  • com objertivo Esteja cercado(a) de pessoas que te fazem bem, que te valorizem e em quem você pode confiar e obter apoio;
  • Não guarde mágoas, perdoe;
  • Reconheça suas emoções, aprenda a lidar com elas e expresse seus sentimentos com clareza;
  • Cuide do seu corpo, de sua mente e de suas emoções;
  • Procure se conhecer melhor, buscar boas formas de lidar com as adversidades e conflitos;
  • Não hesite em procurar ajuda profissional para saber lidar com suas emoções, medos e frustrações
  • Se puder, faça terapia!

Essas são algumas dicas de como cuidar da saúde mental e emocional com pequenas atitudes no dia a dia. E se deseja lidar melhor com as emoções e adversidades da vida, não hesite em procurar um psicólogo, um terapeuta.

A Campanha Janeiro Branco foi criada pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão e em 2022 chega à sua 9a. edição com objetivo de promover uma cultura pela Saúde Mental.

Cuidados com a pele no verão

Com a retomada das atividades e a chegada do verão é essencial redobrar os cuidados com a pele. A campanha Dezembro Laranja da Sociedade Brasileira de Dermatologia de 2021 destaca a importância da fotoproteção e a necessidade de respeitar as orientações das autoridades sanitárias de controle da Covid-19.

Medidas de Prevenção

  • Evitar exposição prolongada ao sol entre o período de 10 às 16 horas
  • Aplicar na pele, antes de se tomar sol, protetor solar com fator de proteção de no mínimo 15.
  • Usar filtro solar próprio para os lábios
  • Usar roupas adequadas, bonés ou chapéus com abas largas e óculos escuros com proteção UV
  • Utilizar barracas ou sombrinhas para se abrigar do sol
  • Consultar o dermatologista pelo menos uma vez por ano para realizar exame completo da pele.

Sintomas e sinais de alerta

O câncer da pele pode se manifestar como pintas, manchas, feridas ou outras lesões. E os sintomas da doença podem variar de acordo com a área afetada. Isso pode incluir nódulos na pele, inchaço nos gânglios linfáticos, falta de ar ou tosse, dores abominais e de dores de cabeça.

Assim, é importante observar os seguintes sintomas:

  • Uma lesão na pele de aparência elevada e brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida, com crosta central e que sangra facilmente;
  • Uma pinta preta ou castanha que muda sua cor, textura, torna-se irregular nas bordas e cresce de tamanho;
  • Uma mancha ou ferida que não cicatriza, que continua a crescer apresentando coceira, crostas, erosões ou sangramento.

Para auxiliar na identificação dos sinais perigosos, basta seguir a Regra do ABCDE:

Fatores de Risco:

  • Exposição prolongada , repetida e sem proteção ao sol ( raios ultravioletas – UV), principalmente na infância e na juventude
  • Exposição à câmara de bronzeamento artificial
  • Ter a pele e olhos claros, cabelos ruivos ou louro, ou ser albino
  • Ter história familiar ou pessoal de câncer de pele

A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda :

Em caso de surgimento de sinais e sintomas suspeitos, o médico dermatologista deve ser consultado para fazer o diagnóstico precoce do quadro. Se for constatada uma lesão cancerosa, ele orientará o início do tratamento. É preciso prestar a atenção em pintas que crescem, manchas que aumentam, sinais que se modificam ou fe­ridas que não cicatrizam pois podem revelar o câncer de pele. A rotina do autoexame facilita o reconhecimento dos casos.