Durante o sono, o corpo se reorganiza: o cérebro processa memórias, o coração desacelera, os hormônios se equilibram e o sistema imunológico se fortalece. Pesquisas recentes publicadas na revista Nature Medicine (2024) analisaram dados de milhares de pessoas monitoradas por dispositivos como smartwatches e mostraram que padrões de sono irregulares ou insuficientes estão diretamente ligados ao aumento do risco de