Você já ouviu falar que o corpo humano tem um “relógio interno”? Esse sistema, chamado ritmo circadiano, controla diversas funções do organismo ao longo das 24 horas do dia — como sono, temperatura corporal, níveis hormonais e pressão arterial.
Mas você sabia que ele também pode influenciar o risco e até a gravidade de um Acidente Vascular Cerebral (AVC)?
Neste artigo, vamos explicar de forma clara como isso acontece e quais cuidados você pode adotar na sua rotina para proteger a saúde do seu cérebro e do seu coração.
O que é o ritmo circadiano?
O ritmo circadiano é uma espécie de programação biológica natural que regula o funcionamento do corpo com base no ciclo claro-escuro (dia e noite). Ele é influenciado principalmente pela luz solar e determina o horário ideal para dormir, acordar, comer e até mesmo o pico de atenção e força muscular.
Esse relógio é comandado por uma região do cérebro chamada núcleo supraquiasmático, localizada no hipotálamo, e está ligado ao funcionamento do coração, dos rins, do sistema nervoso e até do sistema imunológico.
Acidente Vascular Cerebral
O AVC (Acidente Vascular Cerebral) é uma das principais causas de morte e incapacidade no Brasil e no mundo.
Fatores de risco mais comuns:
- Pressão alta (hipertensão)
- Colesterol alto
- Diabetes
- Tabagismo
- Sedentarismo
- Sono irregular e estresse
- Histórico familiar
Sintomas que merecem atenção imediata:
- Fraqueza ou dormência no rosto, braço ou perna (geralmente de um lado)
- Dificuldade para falar ou entender
- Tontura ou perda de equilíbrio
- Visão embaçada ou dupla
- Dor de cabeça súbita e intensa
Ao perceber esses sinais, procure socorro imediatamente!
Qual a relação entre o relógio biológico e o AVC?
Estudos científicos recentes mostram que o ritmo circadiano tem um papel importante no risco, na ocorrência e nos desfechos do AVC:
- Maior ocorrência pela manhã: A maior parte dos AVCs acontece nas primeiras horas do dia. Nesse período, ocorrem alterações naturais na pressão arterial, viscosidade do sangue e atividade inflamatória, que aumentam o risco de obstruções nos vasos cerebrais.
- Sono irregular e trabalho noturno: Dormir mal ou trabalhar em turnos que exigem atividade durante a noite causa uma desorganização do relógio biológico, elevando o risco de pressão alta, diabetes tipo 2, colesterol ruim e doenças cardiovasculares.
- Pressão arterial sem queda noturna: Em indivíduos saudáveis, a pressão arterial costuma cair durante o sono. Quando isso não acontece (fenômeno chamado de non-dipper), há maior risco de AVC, principalmente hemorrágico.
- Horário interfere na resposta ao tratamento: A eficácia de alguns medicamentos pode variar de acordo com o horário em que são administrados. Até a recuperação do cérebro após um AVC pode ser influenciada pelo ritmo biológico.
Sono de qualidade é essencial para o cérebro
Manter o ritmo circadiano equilibrado é uma estratégia poderosa de prevenção cardiovascular e neurológica. Veja algumas dicas práticas:
- Tenha horários regulares para dormir e acordar
- Evite o uso de telas (celular, TV, computador) antes de dormir
- Exponha-se à luz solar pela manhã
- Faça refeições e atividades físicas sempre nos mesmos períodos
- Busque ajuda médica se sentir sonolência diurna excessiva ou insônia persistente
O papel do cardiologista
O cardiologista cuida do sistema cardiovascular — coração, vasos sanguíneos e circulação. Ele atua na prevenção, diagnóstico e tratamento de condições que aumentam o risco de AVC, como:
- Pressão alta (hipertensão): que costuma variar com o ritmo do corpo e deve baixar à noite (padrão “dipper”). Quando isso não acontece, o risco de AVC aumenta.
- Colesterol alto e arritmias, como a fibrilação atrial, que podem gerar coágulos e levar a AVC.
- Monitoramento com o exame MAPA 24h, que identifica variações da pressão ao longo do dia e da noite, ajudando a entender se o ritmo natural do corpo está adequado.
Ou seja, o cardiologista avalia como o coração e a pressão respondem ao ritmo biológico e ajuda a ajustar o tratamento para proteger o cérebro.
O papel do neurologista
O neurologista cuida do sistema nervoso, especialmente do cérebro, e está diretamente ligado à avaliação e tratamento de:
- AVCs isquêmicos ou hemorrágicos, seus sintomas, causas e reabilitação.
- Transtornos do sono, que afetam o ritmo circadiano e aumentam o risco de problemas neurológicos.
- Prevenção de novas ocorrências em quem já teve um AVC ou tem histórico familiar.
Além disso, o neurologista pode orientar ajustes de estilo de vida e medicações para melhorar sono, atenção, cognição e saúde cerebral geral, todos influenciados pelo ritmo biológico.
Juntos, na prevenção e no cuidado
Cardiologistas e neurologistas atuam de forma complementar para:
- Avaliar riscos silenciosos que envolvem o ritmo do corpo e a função cerebral
- Evitar complicações como AVCs e doenças cerebrovasculares
- Acompanhar pacientes com pressão alta que não diminui à noite, um sinal de alerta importante
Como a clínica pode ajudar?
Se você tem histórico familiar de AVC, hipertensão, alterações no sono ou rotina de turnos noturnos, é importante conversar com um médico para avaliação personalizada.
Na clínica, oferecemos atendimento com especialistas em neurologia e cardiologia e exames como o MAPA 24 horas, que monitora a pressão arterial ao longo do dia e da noite, identificando padrões que ajudam a prevenir eventos como o AVC.
Cuidados com a saúde cardiovascular
Cuidar do seu relógio biológico é cuidar da sua saúde como um todo. Ao manter uma rotina equilibrada de sono, alimentação e exposição à luz natural, você contribui para o bom funcionamento do seu cérebro e reduz o risco de doenças graves, como o AVC.
Se você tem dúvidas ou sinais de que seu ritmo biológico pode estar alterado, agende uma consulta. Estamos prontos para cuidar de você com atenção e responsabilidade.
